Σε αγχωτικές περιόδους, θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση. Ξεκινήστε με 10 έως 20 λεπτά διαλογισμού την ημέρα για να διατηρήσετε το άγχος υπό έλεγχο και τη καρδιακή σας υγεία. ⠀

Παρακολουθήστε ένα σχετικό βίντεο εδώ

πηγή: “The Heart Truth” Facebook page