Ολοκλήρωση σεμιναρίου BLS στη Θεσσαλονίκη 15.12.2019

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία το σεμινάριο BLS στις 15 Δεκεμβρίου 2019, στο πλαίσιο του έργου Heart Safe Cities. Αυτό το σεμινάριο ήταν το τελευταίο για το έτος 2019 ενώ τα επόμενα ακολουθούν μετά τις γιορτές. Το πρόγραμμα των σεμιναρίων του νέου έτους έχει ανακοινωθεί στην σελίδα του έργου.

Τα σεμινάρια πραγματοποιούνται σταθερά στο 4ο – 15ο Δημοτικό Σχολείο Καλαμαριάς, Στρ. Παπάγου & Μητρ. Γ. Καλλίδου, (πίσω από το γήπεδο του Απόλλωνα Πόντου), μεταξύ 08:00-14:00. 

Πρόγραμμα Σεμιναρίων BLS & BLS-Instructor για το 2020!

H 4η Υγειονομική Περιφέρεια Μακεδονίας και Θράκης στο πλαίσιο του έργου Heart Safe Cities υλοποιεί σε συνεργασία με τον Δήμο Καλαμαριάς Σεμινάρια Βασικής Υποστήριξης της Ζωής και Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή για το κοινό.

Τα σεμινάρια είναι πιστοποιημένα από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο Αναζωογόνησης (ΕRC), απευθύνονται στο κοινό, δημότες και εργαζόμενους του Δήμου Καλαμαριάς και είναι δωρεάν για τους συμμετέχοντες.

Τα σεμινάρια έχουν αυστηρά περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΕΙΝΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ. ΕΠΙΛΕΓΕΤΕ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΗΜΕΡΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΑΣ ΣΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ BLS ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 5 ΩΡΩΝ. ΤΑ INSTRUCTOR COURSE ΑΦΟΡΟΥΝ ΟΣΟΥΣ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ ΤΟ BLS ΚΑΙ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΕΣ ΣΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ.

Σεμινάρια BLS (Βασικής Υποστήριξης της Ζωής και Αυτόματου Εξωτερικού Απινιδωτή)*:

  • 19 Ιανουαρίου 2020, Κυριακή
  • 9 Φεβρουαρίου 2020, Κυριακή
  • 23 Φεβρουαρίου 2020, Κυριακή
  • 8 Μαρτίου 2020, Κυριακή
  • 15 Μαρτίου 2020, Κυριακή
  • 5 Απριλίου 2020, Κυριακή
  • 26 Απριλίου 2020, Κυριακή
  • 10 Μαΐου 2020, Κυριακή
  • 24 Μαΐου 2020, Κυριακή
  • 14 Ιουνίου 2020, Κυριακή

Σεμινάρια BLS-I (Σεμινάριο Εκπαίδευσης Εκπαιδευτών  –  Instructor Course)**:

  • 26 Ιανουαρίου 2020, Κυριακή
  • 29 Μαρτίου 2020, Κυριακή
  • 21 Ιουνίου 2020, Κυριακή

Oι εγγραφές στα σεμινάρια BLS γίνονται μέσω της ηλεκτρονικής φόρμας goo.gl/forms/zmuSj5xGKBA2Pj592 και στα σεμινάρια εκπαιδευτών BLS (Instructor Course) μέσω της ιστοσελίδας του ERC/CoSy. Πληροφορίες για το έργο και τα σεμινάρια αναρτώνται στην ιστοσελίδα του έργου www.heartsafecities.eu.

Για οποιαδήποτε συμπληρωματική πληροφορία οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν  με τον Δήμο Καλαμαριάς τηλ. 2313 314405 και την 4η ΥΠΕ τηλ. 2313 327895.

Το έργο Heart Safe Cities συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση και εθνικούς πόρους των συμμετεχουσών χωρών.

Βήματα για διατήρηση της καρδιακής μας υγείας κατά τη διάρκεια των εορτών

1. Πραγματοποιούμε τις αγορές μας χωρίς άγχος

Η επιθυμία μας για εκπλήρωση όλων των υποχρεώσεων και προετοιμασιών, προκειμένου να περάσουμε υπέροχες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους μας, μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, να φέρει προστριβές με τους οικείους ακόμα και θυμό. Έτσι, διαχειριζόμαστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και προστατεύουμε την καρδιά μας.

2. Ασκούμαστε & ξεκουραζόμαστε

Οι μέρες αυτές προσφέρουν επιπλέον χρόνο για δραστηριότητες, λόγω της αφθονίας ελεύθερου χρόνου. Τρέξτε, περπατήστε, πηγαίνετε βόλτα με το ποδήλατο και γενικά ασκηθείτε περισσότερο. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους που ελλοχεύει εξαιτίας της παρέκκλισης από το σύνηθες διατροφικό πρόγραμμα.

3.Περιορίζουμε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού

Τόσο η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ όσο και φαγητού στα γιορτινά τραπέζια επιβαρύνει τον οργανισμό και την καρδιά μας. Φροντίζουμε να καταναλώνουμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί και μια μερίδα φαγητού, προσέχοντας το αλάτι.

4. Περνάμε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους μας.

Οι ημέρες των γιορτών είναι κατάλληλες για να αφιερώσουμε χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους μας. Φροντίζουμε να ξεκουραστούμε, να αποβάλλουμε το άγχος και περάσουμε όμορφα με αγαπημένα μας πρόσωπα.