1. Πραγματοποιούμε τις αγορές μας χωρίς άγχος
Η επιθυμία μας για εκπλήρωση όλων των υποχρεώσεων και προετοιμασιών, προκειμένου να περάσουμε υπέροχες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους μας, μπορεί να επιδεινώσει το άγχος, να φέρει προστριβές με τους οικείους ακόμα και θυμό. Έτσι, διαχειριζόμαστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και προστατεύουμε την καρδιά μας.
2. Ασκούμαστε & ξεκουραζόμαστε
Οι μέρες αυτές προσφέρουν επιπλέον χρόνο για δραστηριότητες, λόγω της αφθονίας ελεύθερου χρόνου. Τρέξτε, περπατήστε, πηγαίνετε βόλτα με το ποδήλατο και γενικά ασκηθείτε περισσότερο. Έτσι, θα μειώσετε τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους που ελλοχεύει εξαιτίας της παρέκκλισης από το σύνηθες διατροφικό πρόγραμμα.
3.Περιορίζουμε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού
Τόσο η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ όσο και φαγητού στα γιορτινά τραπέζια επιβαρύνει τον οργανισμό και την καρδιά μας. Φροντίζουμε να καταναλώνουμε 1-2 ποτήρια κόκκινο κρασί και μια μερίδα φαγητού, προσέχοντας το αλάτι.
4. Περνάμε όμορφες στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους μας.
Οι ημέρες των γιορτών είναι κατάλληλες για να αφιερώσουμε χρόνο στην οικογένεια και τους φίλους μας. Φροντίζουμε να ξεκουραστούμε, να αποβάλλουμε το άγχος και περάσουμε όμορφα με αγαπημένα μας πρόσωπα.