“Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα”
Είναι γνωστή σε όλους μας αυτή η φράση όμως κάποιες φορές ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι. Το 20 % των καρδιακών παθήσεων παγκοσμίως είναι αποτέλεσμα μιας διατροφής φτωχής σε φρούτα και λαχανικά. Φροντίζουμε λοιπόν να εμπλουτήσουμε τη διατροφή μας όχι μόνο με μήλα αλλά και με άλλα φρούτα και λαχανικά όπως κόκκινο λάχανο, μελιτζάνες, ντομάτες, ακτινίδια, μούρα, πορτοκάλια, μπανάνες, καθώς και με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία συμβάλουν στην καρδιακή μας υγεία.